Pilates bei Schwangerschaft und Rückbildung
Schwangerschaft
In dieser besonderen Zeit biete ich Ihnen ein angepasstes Körpertraining an. Die Uebungen werden geübt um Beschwerden, die in der Schwangerschaft auftreten können, zu mindern. (z.B. Rückenschmerzen, Cellulite, Müdigkeit...) Du lernst Stellungen, die die Lage deines Babys otimieren können. Durch bewusste Atem- und Entspannungsübungen kannst du dich besser auf die Geburt vorbereiten.
Es kann ab der 10 Schwangerschaftswoche mit den Schwangerschaftskursen angefangen werden. Du kannst bis zum Schluss deiner Schwangerschaft aktiv bleiben ohne Dich übermässig anzustrengen. Die Uebungen helfen Dir während der Schwangerschaft in Form zu bleiben und Dich wohlzufühlen.
Stunden: Pilates / Schwangerschaft Montag 17:00 - 17:50
Rückbildung
Für die Rückbildung ist Pilates das Beste, was ich Ihnen empfehlen kann. Um nach der Geburt wieder Ihr altes Körpergefühl zu finden und der Beckenboden, Rücken, Schultergürtel und Bauch wieder zu stärken.
Stunden: Pilates / Rückbildung Montag 13:15 - 14:05 (mit Baby)
Einzel-Stunden: nach Vereinbarung in Zürich und Winterthur
Rufen Sie mich an: 079 467 12 76 oder senden Sie mir ein Mail.